Remaja dan Teknologi

Riset menunjukkan gadis remaja dan pra-remaja butuh lebih banyak tidur setidaknya lebih dari sembilan jam setiap harinya, terutama kuantitas tidur pada malam hari. Kurang tidur membuat mereka cederung mudah depresi, berperangai buruk dan kurang berpreatasi di sekolah.

Girl Power, sebuah kampanye pendidikan nasional menyoal perilaku gadis remaja yang digagas Departemen Kesehatan dan Layanan Sosial mengatakan perubahan alami pada tubuh para gadis remaja membuat mereka cenderung selalu terjaga sepanjang malam bahkan diwaktu seharusnya mereka tidur.

Jadi apa yang seharusnya dilakukan remaja perempuan agar mereka lebih mudah tertidur? Girl Power menyarankan gadis remaja untuk lebih teratur mengolah jam tidur mereka, melakukan rileksasi sebelum mereka pergi tidur (hindari membaca novel horor), meningkatkan aktivitas fisik di siang hari, menghindari makanan dan minuman yang mengandung kafein.